Приложение 2
к ООП ООО МАОУ ПГО
«Политехнический лицей № 21 «Эрудит»
Утверждено приказом директора
от 31.08.2023 г. № 36

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
для обучающихся 5 – 9 классов
(предметная область: Физическая культура и Основы безопасности
жизнедеятельности)

2023 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по адаптивной физической культуре на уровне основного
общего образования составлена на основе Требований к результатам
освоения основной образовательной программы основного общего
образования,
представленных
в
Федеральном
государственном
образовательном стандарте основного общего образования с учетом
особенностей психофизического развития и особых образовательных
потребностей обучающихся с задержкой психического развития (ЗПР), а
также на основе характеристики планируемых результатов духовнонравственного развития, воспитания и социализации обучающихся.
Программа по дисциплине «Адаптивная физическая культура» для 5–9
классов общеобразовательных организаций, реализующих адаптированные
основные образовательные программы для обучающихся с задержкой
психического развития представляет собой методически оформленную
конкретизацию
требований
Федерального
государственного
образовательного стандарта основного общего образования, адаптированных
с учетом особенностей психофизического развития и особых
образовательных потребностей обучающихся с ЗПР и раскрывает их
реализацию через конкретное предметное содержание.
Общая
характеристика
учебного
предмета
«Адаптивная
физическая культура»
При создании рабочей программы учитывалась одна из приоритетных
задач современной системы образования – охрана и укрепление здоровья
обучающихся, воспитание их способными активно включаться в
разнообразные формы здорового образа жизни, умеющими использовать
ресурсы адаптивной физической культуры для саморазвития и
самоопределения.
Адаптивная физическая культура – это комплекс мер спортивнооздоровительного характера, направленный на коррекцию нарушенных
функций, средство укрепления физического здоровья, повышения и
совершенствования двигательных возможностей.
Программа имеет коррекционную направленность и разрабатывается с
учетом особенностей развития обучающихся с ЗПР. Данная программа
должна содействовать всестороннему развитию личности обучающихся,
формированию осознанного отношения к своему здоровью, развитию
основных физических качеств, компенсации нарушенных функций
организма.

В основу разработки программы по адаптивной физической культуре
обучающихся с ЗПР на уровне основного общего образования заложены
дифференцированный
и
деятельностный
подходы.
Применение
дифференцированного подхода к созданию образовательных программ
обеспечивает разнообразие содержания, предоставляя обучающимся с ЗПР
возможность реализовать свой индивидуальный потенциал.
В процессе разработки программы выделяют несколько групп
обучающихся с ЗПР:
 обучающиеся с ЗПР, физическое развитие которых соотносится с
возрастной нормой;
 обучающиеся с ЗПР, отстающие в физическом развитии и
формировании двигательных навыков;
 обучающиеся с ЗПР, имеющие нарушения здоровья, подтвержденные
медицинским заключением, а также дети с инвалидностью по
соматическим заболеваниям.
К особым образовательным потребностям обучающихся с ЗПР в части
занятий физической культурой и спортом относятся потребности:
 во включении в содержание занятий физической культурой и спортом
коррекционно-развивающей работы, предусматривающей коррекцию и
развитие точности, ловкости и скоординированности движений;
упражнений, способствующих налаживанию межполушарных связей и
отработке быстроты двигательных реакций;
 в создании условий для формирования саморегуляции деятельности и
поведения;
 в организации образовательного процесса с учетом индивидуализации
содержания, методов и средств в соответствии с особыми
образовательными
потребностями
и
состоянием
здоровья
обучающегося с ЗПР;
 в предоставлении дифференцированных требований к процессу и
результатам занятий с учетом психофизических возможностей
обучающегося;
 в формировании интереса к занятиям физической культурой и спортом,
представлений и навыков здорового образа жизни.
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения
учебной дисциплины «Адаптивная физическая культура» непосредственно
влияют на уровень жизненных компетенций обучающихся в части
формирования и развития социальных навыков.

Цели изучения учебного предмета «Адаптивная физическая
культура»
Общей целью школьного образования по адаптивной физической
культуре является формирование разносторонне развитой личности,
способной активно использовать ценности физической культуры для
укрепления и сохранения здоровья, оптимизации жизнедеятельности и
организации активного отдыха.
Цель реализации программы по предмету «Адаптивная физическая
культура» – обеспечение овладения обучающимися с ЗПР необходимым
уровнем подготовки в области физической культуры, совершенствование
двигательной деятельности обучающихся, повышение функциональных
возможностей основных систем организма, необходимых для полноценной
социальной адаптации обучающихся.
Обеспечение регулярной, адекватной состоянию здоровья физической
нагрузки, формирование мотивации и привычки к двигательной активности,
определение доступного уровня физической активности и поддержание его в
течение учебного года являются непременными условиями достижения
поставленной цели.
Достижение поставленной цели при разработке и реализации
адаптивной программы по физическому воспитанию предусматривает
решение как общих, так и специфических (коррекционных, компенсаторных,
профилактических) задач.
Общие задачи физического воспитания обучающихся на уровне
основного общего образования:
 укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию,
повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным условиям
внешней среды;
 развитие двигательной активности обучающихся;
 достижение положительной динамики в развитии основных
физических качеств;
 обучение основам техники движений, формированию жизненно
необходимых навыков и умений;
 формирование потребности в систематических занятиях физической
культурой и спортом;
 формирование необходимых знаний в области физической культуры
личности;
 приобретение
опыта
организации
самостоятельных
занятий
физической культурой с учетом индивидуальных особенностей и
способностей;

 формирование умения применять средства физической культуры для
организации учебной и досуговой деятельности;
 воспитание нравственных и волевых качеств, приучение к
ответственности за свои поступки, любознательности, активности и
самостоятельности;
 формирование общей культуры, духовно-нравственное, гражданское,
социальное, личностное и интеллектуальное развитие;
 развитие творческих способностей.
Специфические
задачи
(коррекционные,
компенсаторные,
профилактические) физического воспитания обучающихся с ЗПР на уровне
основного общего образования:
 коррекция техники выполнения основных движений – ходьбы, бега,
прыжков, перелезания, метания и др.;
 коррекция
и
развитие
координационных
способностей
–
согласованности движений отдельных мышц при выполнении
физических
упражнений,
ориентировки
в
пространстве,
дифференцировки усилий, быстроты реагирования на изменяющиеся
условия, равновесия, ритмичности, точности движений, мышечносуставного чувства, зрительно-моторной координации;
 развитие двигательных качеств: силы, скорости, выносливости,
пластичности, гибкости и пр.;
 профилактика и коррекция соматических нарушений – дыхательной и
сердечно-сосудистой системы, сколиоза, плоскостопия, профилактика
простудных и инфекционных заболеваний, травматизма, микротравм;
 коррекция и развитие сенсорных систем: дифференцировка зрительных
и слуховых сигналов по силе, расстоянию, направлению; развитие
зрительной и слуховой памяти; дифференцировка тактильных
ощущений, кожно-кинестетических восприятий и т.д.;
 коррекция психических нарушений в процессе деятельности –
зрительно-предметного и зрительно-пространственного восприятия,
наглядно-образного и словесно-логического мышления, памяти,
внимания, речи, воображения, эмоционально-волевой сферы и т.д.;
 воспитание произвольной регуляции поведения, возможности
следовать правилам;
 развитие потребности в общении и объединении со сверстниками,
коммуникативного поведения;
 преодоление личностной незрелости обучающихся с ЗПР, воспитание
воли, целеустремленности, способности к преодолению трудностей,
самоконтроля, самоутверждения, самоопределения;

 обеспечение положительной мотивации к занятиям физкультурой и
спортом;
 профилактика отклонений в поведении и деятельности, преодоление
установок на аддиктивные формы поведения, ориентаций на
применение силы.
Принципы и подходы к реализации программы учебного предмета
«Адаптивная физическая культура»
Принципы реализации программы:
 программно-целевой подход, который предполагает единую систему
планирования и своевременного внесения корректив в планы;
 необходимость использования специальных методов, приёмов и
средств обучения;
 информационной компетентности участников образовательного
процесса в образовательной организации;
 вариативности, которая предполагает осуществление различных
вариантов действий по реализации поставленных задач;
 комплексный подход в реализации коррекционно-образовательного
процесса;
 включение в решение задач программы всех субъектов
образовательного процесса.
Урок АФК состоит из трех частей: подготовительной, основной и
заключительной. Каждая часть имеет определённые особенности.
1. Подготовительная часть (длительность 10–15 мин) состоит из
общеразвивающих и дыхательных упражнений, которые выполняются в
медленном или среднем темпе. На первых этапах упражнения выполняются
от четырех до шести раз, далее по шесть–восемь и раз, и потом по восемь –
десять раз. В подготовительной части урока нагрузку нужно повышать
постепенно и не рекомендуется давать много упражнений, которые ранее не
были знакомы обучающимся с ЗПР.
Упражнения, рекомендуемые для подготовительной части урока:
построение, ходьба в различном темпе и направлениях, медленный бег,
дыхательные упражнения, упражнения с набивными мячами и на
гимнастической скамье.
2. Основная часть (длительность 15–20 мин) отводится для решения
основных задач урока. В неё необходимо включать новые для обучающихся с
ЗПР физические упражнения, ориентированные на развитие у них
двигательных качеств. Наибольшая физическая нагрузка приходится на
вторую половину основной части урока, поэтому первый этап основной

части урока заполнен более лёгкими по технике выполнения и запоминанию
физическими упражнениями. Важно включать в основную часть урока одно–
два новых упражнения. Упражнения должны быть разнообразными, не
однотипными, задействующими большое количество звеньев и мышечных
цепей опорно-двигательного аппарата.
Занятия по направлениям: гимнастика, лёгкая атлетика, спортивные
игры, лыжная подготовка, включаются в основную часть урока, можно
использовать для освоения отдельных разделов и подготовительную часть
урока.
В основной части урока решаются коррекционные задачи с помощью
специальных методов формирования двигательных навыков, развития
физических способностей: мышечной силы, быстроты, выносливости,
гибкости и, особенно, координационных способностей.
Для развития силы используются упражнения основной гимнастики:
лазание, ползание, подтягивание, сгибание-разгибание рук в упоре,
поднимание ног из положения лежа и упора сидя сзади, перемещения по
гимнастической скамейке лежа с помощью рук; корригирующие силовые
упражнения для профилактики нарушений осанки, предупреждение
сколиотической установки позвоночника и коррекции имеющихся
нарушений; легкоатлетические упражнения: прыжки и прыжковые
упражнения, упражнения с преодолением внешней среды – передвижение на
лыжах по глубокому снегу, в гору; упражнения с гантелями, набивными
мячами, резиновым амортизатором, на тренажерах, с партнером; подвижные
игры и эстафеты с переноской груза, прыжками; плавание одними ногами,
одними руками, с гидротормозом.
Быстрота простой двигательной реакции развивается в упражнениях с
реагированием на внезапно возникающий сигнал. Быстрота сложной
двигательной реакции развивается преимущественно в подвижных и
спортивных играх.
Средствами развития выносливости являются упражнения ритмической
и основной гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки, спортивных и
подвижных игр. Для поддержания аэробной выносливости рекомендуется
нагрузка с частотой сердечных сокращений 120-140 уд./мин, для повышения
аэробной выносливости – 140-165 уд ./мин.
Для развития гибкости используются следующие виды упражнений:
динамические активные упражнения: маховые, пружинистые, прыжковые, с
резиновыми амортизаторами; динамические пассивные упражнения с
дополнительной опорой, с помощью партнера, с отягощением, на

тренажерах; статические упражнения, включающие удержание растянутых
мышц самостоятельно и с помощью партнера.
В связи с нарушениями мелкой моторики рук большое значение для
обучающихся с ЗПР имеют упражнения для развития подвижности рук,
мелких суставов кистей и пальцев. Эти упражнения предваряются
самомассажем пальцев и кистей рук.
Для развития координационных способностей обучающихся с ЗПР
используются следующие методы и приемы:
 симметричные и асимметричные движения;
 релаксационные упражнения, смена напряжения и расслабления мышц;
 упражнения на реагирующую способность (сигналы разной
модальности на слуховой и зрительный аппарат);
 упражнения на раздражение вестибулярного аппарата (повороты,
наклоны, вращения, внезапные остановки, упражнения на
ограниченной, повышенной, подвижной, наклонной опоре);
 упражнения на точность различения мышечных усилий;
 упражнения на дифференцировку зрительных и слуховых сигналов по
силе, расстоянию, направлению;
 воспроизведение заданного ритма движений (под музыку, голос,
хлопки, звуковые, световые сигналы);
 пространственная ориентация на основе кинестетических, тактильных,
зрительных, слуховых ощущений;
 парные и групповые упражнения, требующие согласованности
совместных действий.
3. Заключительная часть: (длительность 5–7 мин) на этом этапе урока
основной задачей является восстановление функционального состояния
организма после физической нагрузки. В этой части урока АФК
предусматривается
использование
упражнений
на
расслабление,
дыхательных упражнений, стретчинг, организация медленной ходьбы.
Содержание обучения по программе является вариативным, оно может
изменяться в зависимости от особых образовательных потребностей
обучающихся, обусловленных особенностями и характером имеющихся у
них нарушений. При формировании и структурировании материала
необходимо учитывать возраст, степень выраженности недостатков
психофизического развития, состояние соматического здоровья, уровень
физической подготовленности обучающихся.
В каждый урок адаптивного физического воспитания включаются
общеразвивающие, корригирующие, прикладные упражнения, подвижные и
спортивные игры по правилам.

Содержание специальной учебной дисциплины «Адаптивная
физическая культура» представлено двигательной деятельностью с её
базовыми компонентами: информационным (знания об адаптивной
физической
культуре),
операциональным
(способы
выполнения
деятельности)
и
мотивационно-процессуальным
(физическое
совершенствование). Программный материал структурирован по модульному
принципу.
Содержание рабочей программы представляется системой модулей,
которые входят структурными компонентами в раздел «Физическое
совершенствование».
Инвариантные модули включают в себя содержание базовых видов
спорта: гимнастика, лёгкая атлетика, зимние виды спорта - лыжная
подготовка, спортивные игры. Данные модули в своём предметном
содержании ориентируются на освоение обучающимися разнообразных
технических действий и физических упражнений, содействующих
обогащению двигательного опыта.
Содержание вариативного модуля (модуль «Спорт») разрабатывается
образовательной организацией самостоятельно с учётом особых
образовательных потребностей обучающихся с ЗПР, их интересов и
способностей, запросов родителей (законных представителей), а также
возможностей и особенностей образовательной организации, в т. ч. с учётом
региональных и этнокультурных особенностей.
Модуль «Спорт» рекомендуется разрабатывать с учетом выбора видов
спорта, обладающих наибольшим коррекционно-развивающим потенциалом
для обучающихся с задержкой психического развития.
Содержание тематических модулей рабочей программы представлено
без привязки к годам обучения. Количество модулей может быть дополнено
образовательной организацией с учётом интересов и способностей
обучающихся, запросов их родителей (законных представителей).
Место учебного предмета «Адаптивная физическая культура» в
учебном плане
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической
культуры на уровне основного общего образования, – 374 часов: в 5 классе –
68 часов (2 часа в неделю), в 6 классе – 68 часов (2 часа в неделю), в 7 классе
– 68 часов (2 часа в неделю), в 8 классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 9
классе – 68 часов (2 часа в неделю).

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ
КУЛЬТУРА»
Основные тематические модули учебной дисциплины «Адаптивная
физическая культура» на уровне основного общего образования:
Модуль «Знания о физической культуре»
В данном блоке теоретические знания по истории физической
культуры и спорта, их месте и роли в современном обществе. Учащиеся
должны получить знания о значении физической культуры для всестороннего
развития человека, укрепления здоровья и подготовки к трудовой
деятельности. Формируются понятия о здоровье и здоровом образе жизни.
Рассматривается необходимость коррекции осанки и телосложения, контроля
и наблюдения за состоянием здоровья, физическим развитием и физической
подготовленностью.
Формируется
способность
обучающихся
к
самонаблюдению и самоконтролю, оценка эффективности занятий.
Формируется способы выявления и устранения технических ошибок при
выполнении физических упражнений. Усваивается техника безопасности при
занятиях АФК и спортом.
Специфической особенностью содержания учебного материала для
обучающихся с ЗПР является включение тематики, касающейся
перспективных возможностей обучающихся в освоении любительского
спорта, и даже спортивной карьеры. Рассматриваются темы возникновения и
развития олимпийского движения, олимпийское движение в России,
принципы спортивной этики, примеры достижений известных спортсменов.
Модуль «Гимнастика»
В данный блок необходимо включать физические упражнения,
которые, прежде всего, будут направлены на коррекцию нарушений
моторики и психомоторики обучающихся с ЗПР.
Построения и перестроения также включаются в программу занятий по
гимнастике. Учащиеся должны владеть самыми простыми способами
перестроения и ориентировки в пространстве.
Включаются в занятия и общеразвивающие и корригирующие
упражнения, болящая часть которых должна проводиться из положения
лежа, а также стоя или сидя – но в уже в меньшем количестве.
Обучение правильному дыханию в покое и при физической нагрузке
осуществляет коррекцию дыхания, осанке.

Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты,
стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты). Гимнастические
упражнения и комбинации на спортивных снарядах (перекладине, брусьях,
бревне): висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, седы,
стойки, наскоки, соскоки. Преодоление гимнастической полосы препятствий.
В занятия могут включаться гимнастические упражнения и
комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки, упражнения на
гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики),
упражнения и комбинации на гимнастических брусьях, упражнения на
параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях
(девочки). Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки).
Модуль «Легкая атлетика»
Данный блок включает ходьбу, бег, прыжки, метание. Основное
направление занятий легкой атлетикой способствует формированию
двигательных навыков, таких как правильная ходьба, бег, прыжки и метание.
На ряду с этим важно развивать такие физические качества, а в дальнейшем
их совершенствовать, как быстроты, ловкости, гибкости, силы,
выносливости, быстроты реакции. Метание развивает точность, ловкость
действий с предметами, глазомер. Обучение правильному захвату мяча,
соизмерение дистанции от точки броска до цели, способствует
формированию правильной пространственной ориентировки.
Легкоатлетические упражнения: техника спортивной ходьбы, бега на
короткие, средние и длинные дистанции, метание малого мяча.
Модуль «Спортивные игры»
При организации спортивных и подвижных игр для обучающихся с
ЗПР на уроках АФК рекомендуется использовать игры со знакомыми и
доступными видами естественных движений (ходьба, бег, лазанье,
перелезание, прыжки, упражнения с мячом). Правила можно адаптировать в
соответствии с возможностями обучающихся. Особое значение для
обучающихся с ЗПР имеют подвижные игры с правилами. Они формируют
способность
обучающегосядействовать
целенаправленно,
создавать
программу действий во внутреннем умственном плане и решать
двигательную задачу в соответствии с ней, а так же развивают навыки
самоконтроля.
При обучении учеников с ЗПР спортивным играм на уроках
адаптивной физической культуры подробно рассматриваются техникотактические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол.
Обсуждаются и запоминаются обучающимися правила спортивных игр.

Могут рассматриваться некоторые национальные виды спорта, их техникотактические действия и правила.
Баскетбол: перемещение без мяча и с мячом, технические приемы и
тактические действия, передача, ведение мяча, броски в кольцо.
Волейбол: перемещение без мяча и с мячом, технические приемы и
тактические действия, передача мяча через сетку, нижняя прямая подача,
прием мяча после подач.
Футбол: отбор мяча, ведение мяча, обводка соперника, выбор места в
обороне и в атаке.
Модуль «Зимние виды спорта (лыжная подготовка)»
Блок включает весь необходимый комплекс для развития движений,
осанки, дыхания, координации, моторики и др.
Техника основных способов передвижения на лыжах:
 передвижения на лыжах различными классическими ходами
(попеременным
двухшажным,
одновременным
бесшажным,
одновременным одношажным, одновременным двухшажным);
 подъёмы на лыжах в гору;
 спуски с гор на лыжах;
 торможения при спусках;
 повороты на лыжах в движении;
 прохождение учебных дистанций.

Разделы

Модуль /
тематический
блок

Учебный материал

Знания о
физической
культуре

Место и роль физической культуры и
спорта в современном обществе.
Физическая культура - составная часть
культуры, одно из важных средств
укрепления здоровья и всестороннего
физического развития занимающихся.
Понятия о здоровье и здоровом образе
жизни. Необходимость контроля и
наблюдения за состоянием здоровья,
физическим развитием и физической
подготовленностью. Техника безопасности
при занятиях АФК и спортом.
Значение физической культуры для
подготовки людей к трудовой
деятельности.
История олимпийского движения,
современное олимпийское движение в
России, великие спортсмены.

Гимнастика с

Обучение
элементам

элементами
акробатики

основным

Печатные издания
Наглядный картинный материал
Презентации
Видео – фильмы

гимнастическим Построения и перестроения. Построения, повороты на месте,
перестроение из одной шеренги в две, из колонны по одному в колонну
по два. Перемена направления движения строя. Обозначение шага на
месте. Переход с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости
движения. Повороты в движении.
Общеразвивающие упражнения без предметов:
Упражнения для развития рук и плечевого пояса: медленные плавные
сгибания и разгибания; медленные плавные скручивая и
вращения, махи, отведения и приведения.
Упражнения для развития мышц шеи.

Обучение элементам акробатики

Упражнения для развития мышц туловища.
Упражнения на формирование правильной осанки (наклоны, повороты,
вращения туловища, в положении лежа; поднимание и опускание ног,
круговые движения одной и обеими ногами, поднимание и опускание
туловища).
Упражнения для развития мышц ног: различные маховые движения
ногами, приседания на обеих и на одной ноге, выпады, выпады с
дополнительными пружинящими движениями.
Упражнения с сопротивлением. Упражнения в парах – повороты и
наклоны туловища, сгибание и разгибание рук, приседания с партнером,
перенос партнера на спине и на плечах, игры с элементами
сопротивления.
Общеразвивающие упражнения с предметами:
Упражнения с набивными мячами: поднимание, опускание, наклоны,
повороты, перебрасывания с одной руки на другую перед собой, над
головой, за спиной, броски и ловля мяча.
Упражнения на месте (стоя, сидя, лежа) и в движении (в парах и группе с
передачами, бросками и ловлей мяча).
Упражнения с гантелями, штангой, мешками с песком: сгибание и
разгибание рук, медленные повороты и наклоны туловища, приседания
(начинать в положении лежа, затем вводить упражнения с утяжелителями
сидя, если нет противопоказаний и нарушений осанки).
Упражнения с малыми мячами – броски и ловля мяча после
подбрасывания вверх, удара о пол, в стену (ловля мяча на месте, в
прыжке, после кувырка в движении).
Перекаты:вперед и назад из положения лёжа на спине, перекат вперед и
назад из положения сидя, перекат вперед и назад из упора присев,
круговой перекат в сторону, перекат вперед погнувшись.
Упражнения в группировке: в положении лёжа на спине, сидя, в приседе.
Кувырки: кувырок назад, кувырок назад прогнувшись через плечо,
кувырок вперед, кувырок вперед с прыжка.
Стойки: Стойка на лопатках. Стойка на голове и руках, стойка на руках
Мост. Перевороты.
Постепенно усложняющиеся комбинации элементов в соответствии с
двигательными возможностями обучающихся.

Легкая атлетика

Обучение технике ходьбы и бега

Ходьба. Сочетание разновидностей ходьбы (на носках, на пятках, в полуприседе, спиной вперед).
Ходьба на носках с высоким подниманием бедра;
ходьба приставным шагом левым и правым боком;
ходьба с остановками для выполнения задания (присесть, повернуться,
выполнить упражнение и др.);
ходьба скрестным шагом;
ходьба с изменением направлений по сигналу;
ходьба с выполнениемдвижений рук на координацию;
ходьба с преодолением несложных препятствий;
продолжительная ходьба (10-15 мин.) в различном темпе;
пешие переходы по слабопересеченной местности до 1км,
ходьба в различном темпе с выполнением заданий и другие.
Бег. Бег на месте с высоким подниманием бедра со сменой темпа;
Бег «змейкой», не задевая предметов; то же – вдвоем, держась за руки;
Бег по прямой по узкому (30–35 см) коридору;
бег с подскоками, с подпрыгиванием и доставанием предметов;
бег по ориентирам;
бег в различном темпе;
медленный бег в равномерном темпе от 5 до 15 минут;
«Челночный бег»;
бег с максимальной скоростью, остановками, с переноской предметов
(кубиков, мячей);
бег с грузом в руках;
бег широким шагом на носках по прямой;
скоростной бег на дистанции 10-30м;
бег с преодолением малых препятствий (набивные мячи, полосы,
скамейки) в среднем темпе;
бег на 20-30м;
эстафетный бег на отрезках 15-20м с передачей эстафеты касанием рукой
партнера;
бег с преодолением препятствий (высота до 20-30см);
различные специальные беговые упражнения на отрезках до 30м;
бег на 30м на скорость;
кроссовый бег по слабопересеченной местности на расстояние до 1000м и

другие.
Подготовительные упражнения: упражнения на увеличение подвижности
(гибкости) в плечевых суставах и в грудном отделе позвоночника;
координацию (двигательную ловкость) и быстроту движений; развитие
скоростно-силовых качеств.
Подготовительные упражнения с мячом: перекатывание мяча партнеру,
перекатывания мяча через препятствия, катание мяча вдоль
гимнастической скамейки. Подбрасывание и ловля мяча над собой и об
стенку. Перебрасывание мяча двумя руками снизу, из-за головы партнеру
и ловля двумя руками (с постепенным увеличением расстояния и
высоты полета). Дополнительные движения перед ловлей мяча.
Упражнения с набивным мячом. Удержание мяча в различных
положениях, ходьба с мячом в различных положениях рук, наклоны
туловища, приседания с удержанием мяча. Перекатывание набивного
мяча руками, ногами, со сбиванием предметов. Стойка на мяче.
Обучение метанию малого мяча

Спортивные игры

Обучение игре в волейбол, баскетбол,
футбол

Упражнения в метании малого мяча. Метание малого мяча в цель.
Метание в цель после предварительного замаха. Метание из разных
исходных положений. Метание на точность попадания в цель. Эстафеты с
метанием в цель, подвижные игры с метанием.
Изучение правил игры в волейбол, баскетбол, футбол с использованием
наглядности: презентаций, печатных изданий, видеофильмов.
Баскетбол: стойка баскетболиста, передвижения к защитной стойке
приставными шагами влево, вправо, вперед, назад, с остановками шагом
и прыжком без мяча, передача мяча двумя руками от груди с места и
шагом, ведение мяча на месте, по прямой, бросок мяча по корзине двумя
руками от груди и двумя руками снизу с места.
Волейбол: Перемещения и стойки: основная и низкая стойка; ходьба, бег,
перемещение приставными шагами лицом, боком (правым, левым),
спиной вперед; двойной шаг, скачок вперед, остановка шагом; сочетание
стоек и перемещений, способов перемещений.
Передачи: передача мяча сверху двумя руками: над собой – на месте, в

парах, в треугольнике; передачи в стену с изменением высоты и
расстояния.
Нижняя прямая подача: и.п. стоя лицом к сетке, ноги согнуты в коленях,
одна нога впереди, туловище наклонено
Футбол: Обучение движениям без мяча: бег (в том числе и с изменением
направления); прыжки; финты без мяча (туловищем).
Обучение движениям с мячом: удар ногой;) прием (остановки) мяча; удар
головой; ведение мяча; финты;
отбор мяча; вбрасывание мяча; техника вратаря.
Зимние виды
спорта

Обучение основным элементам лыжной
подготовки

1) передвижения на лыжах различными классическими ходами
(попеременным
двухшажным,
одновременным
бесшажным,
одновременным одношажным, одновременным двухшажным);
2) подъёмы на лыжах в гору;
3) спуски с гор на лыжах;
4) торможения при спусках;
5) повороты на лыжах в движении;
6) прохождение учебных дистанций (1,2,3 км).
Построение в одну колонну. Передвижение на лыжах под рукой; с
лыжами на плече; поворот на лыжах вокруг носков лыж; передвижение
ступающим и скользящим шагом по лыжне; спуск со склонов в низкой
стойке, в основной стойке; подъем по склону наискось и прямо
«лесенкой»; передвижение на лыжах в медленном темпе на отрезке до 1
км; передвижение на лыжах на скорость на отрезке 40-60 м. Игры "Кто
дальше", "Быстрый лыжник", "Кто быстрее". Передвижение на лыжах до
1км.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
«АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» НА УРОВНЕ ОСНОВНОГО
ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:
российская гражданская идентичность (патриотизм, уважение к
спортивному прошлому и настоящему многонационального народа России,
осознание и ощущение личностной сопричастности спортивной
составляющей жизни российского народа); знание истории спорта,
знаменитых спортсменов России и мира;
готовность и способность обучающихся с ЗПР к саморазвитию и
самообразованию на основе мотивации к занятиям адаптивной физической
культурой; готовность и способность к осознанному выбору и построению
дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в
мире профессий и профессиональных предпочтений, с учетом устойчивых
познавательных интересов;
развитое моральное сознание и компетентность в решении моральных
проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств
и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к
собственным поступкам при выполнении физических упражнений и в
совместной спортивной деятельности;
сформированность целостного мировоззрения, соответствующего
современному уровню развития науки и общественной практики,
учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное, спортивное
многообразие современного мира;
осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к
физическим возможностям другого человека, к его мнению, мировоззрению,
культуре, языку, вере, гражданской позиции;готовность и способность вести
диалог с другими людьми и достигать в нем взаимопонимания;
освоенность социальных норм, правил поведения, ролей и форм на
уроках «Адаптивная физическая культура»;
сформированность ценности здорового и безопасного образа жизни;
интериоризация правил индивидуального и коллективного безопасного
поведения в чрезвычайных ситуациях;
развитость эстетического сознания через освоение понимания красоты
движения и человека;
сформированность основ экологической культуры, соответствующей
современному уровню экологического мышления, наличие опыта
экологически ориентированной рефлексивно-оценочной и практической

деятельности в жизненных ситуациях (готовность к занятиям туризмом, в
том числе экотуризмом).
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Овладение
универсальными
учебными
познавательными
действиями:
систематизировать, сопоставлять, анализировать, обобщать и
интерпретировать информацию по истории спорта, теоретическим основам
адаптивной
физической
культуры,
содержащуюся
в
готовых
информационных объектах;
подбирать соответствующие термины к упражнению, движению или
спортивному инвентарю;
выделять общий признак или отличие двух или нескольких
упражнений, объяснять их сходство или отличия;
объединять движения, упражнения в группы по определенным
признакам, сравнивать, классифицировать;
различать/выделять явление из общего ряда других явлений;
выделять причинно-следственные связи наблюдаемых явлений или
событий, выявлять причины возникновения наблюдаемых явлений или
событий;
заполнять и/или дополнять таблицы, схемы, диаграммы, тексты:
составление режима дня, программы тренировок и т.д.
обозначать символом и знаком движение;
определять логические связи между движениями, обозначать данные
логические связи с помощью знаков в схеме выполнения упражнения;
строить схему, алгоритм действия, исправлять или восстанавливать
неизвестный ранее алгоритм на основе имеющегося знания о физическом
упражнении, к которому применяется алгоритм;
находить в тексте требуемую информацию (в соответствии с целями
изучения теоретических основ адаптивной физической культуры).
Овладение
универсальными
учебными
коммуникативными
действиями:
определять возможные роли в совместной деятельности;
организовывать самостоятельно или совместно с педагогом учебное
сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;
заниматься индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать
конфликты на основе согласования позиций и учета интересов;
формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение;

распознавать невербальные средства общения в процессе спортивных
игр, прогнозировать конфликтные ситуации, смягчая конфликты;
оценивать качество своего вклада в командный результат.
Овладение универсальными учебными регулятивными действиями:
анализировать существующие и планировать будущие образовательные
результаты по предмету «Адаптивная физическая культура»;
определять совместно с педагогом критерии оценки планируемых
образовательных результатов;
идентифицировать препятствия, возникающие при достижении
собственных запланированных образовательных результатов в части
физического совершенствования;
выдвигать версии преодоления препятствий, формулировать гипотезы,
в отдельных случаях – прогнозировать конечный результат;
ставить цель и формулировать задачи собственной образовательной
деятельности с учетом выявленных затруднений и существующих
возможностей;
обосновывать выбранные подходы и средства, используемые для
достижения образовательных результатов.
определять необходимые действия в соответствии с учебной и
познавательной задачей и составлять алгоритм их выполнения;
обосновывать и осуществлять выбор наиболее эффективных способов
решения учебных задач;
определять/находить, в том числе из предложенных вариантов, условия
для выполнения учебной и задачи;
выбирать из предложенных вариантов и самостоятельно искать
оптимальные ресурсы для совершенствования двигательных функций;
планировать и корректировать свое физическое развитие.
различать результаты и способы действий при достижении
результатов;
определять совместно с педагогом критерии достижения планируемых
результатов и критерии оценки своей учебной деятельности;
отбирать инструменты для оценивания и оценивать свою деятельность,
осуществлять самоконтроль на уроках по адаптивной физической культуре;
работая по своему плану, вносить коррективы в текущую деятельность
на основе анализа изменений ситуации для получения запланированных
характеристик/показателей результата;
определять критерии правильности (корректности) выполнения
упражнения;

обосновывать достижимость выполнения упражнения выбранным
способом на основе оценки своих внутренних ресурсов и доступных
внешних ресурсов;
фиксировать и анализировать динамику собственных образовательных
результатов.
анализировать собственную деятельность на уроках по адаптивной
физкультуре и деятельность других обучающихся в процессе
взаимопроверки;
соотносить реальные и планируемые результаты двигательного
развития и делать выводы о причинах его успешности/эффективности или
неуспешности/неэффективности;
определять, какие действия по решению учебной задачи или параметры
этих действий привели к правильному выполнению физического
упражнения;
демонстрировать
приемы
регуляции
собственных
психофизиологических/эмоциональных состояний.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Целевым ориентиром освоения обучающимися с ЗПР программы по
адаптивной физической культуре являются предметные результаты освоения
программы по физической культуре в соответствии с требованиями ФГОС
ООО.
Предметные результаты освоения программного материала по
основным тематическим модулям («Знание о физической культуре»,
«Гимнастика», «Легкая атлетика», «Спортивные игры», «Лыжная
подготовка») определяются индивидуально для каждого обучающегося с ЗПР
с учетом его особых образовательных потребностей, особенностей развития
моторики и психомоторики. Обучающиеся с ЗПР должны уметь использовать
полученные в ходе занятий теоретические знания на практике: в условиях
тренировочных занятий, соревновательной деятельности, а также в
повседневной двигательной деятельности.